夏梢

2009.07.21 (二)   Day 2.

早餐：  8：00  黑咖啡一杯  水煮蛋一顆  吐司一片  香蕉半條

↑↑↑  水煮蛋或是茶葉蛋都ok

↑↑↑  我把蛋切片舖在吐司上一起吃

↑↑↑ 用胡椒鹽調味就會變這樣

午餐：  1：20 茶包泡的茶一杯  優格一罐  鹹餅乾兩片

↑↑↑  蘇打餅乾也是鹹餅乾的一種喔，這一包有三片；不敢吃優格也可以使用優酪乳，但我是覺得優格比較有飽足感啦~

晚餐：  6：50  黑咖啡一杯  熱狗兩條  綠花椰菜一杯  紅葡萄半杯  香蕉半條  冰淇淋半杯

↑↑↑  不敢吃熱狗，於是用胡椒鹽灑滿了，並且快速咬動硬是吞了下去；冰淇淋是半盒半盒半盒喔~不准多吃!!

經過昨天，終於了解到什麼叫肚子餓到快要昏過去的滋味，但是我沒有就這樣放棄，乖乖的按照食譜吃東西，吃過的都說有效，我怎麼可以不堅持呢?? 雖然還不知道這三天過後的我會是怎樣，但是一定要有強烈的意志力與信心，絕對不可以偷吃，這樣才對得起自己，也才知道這份食譜到底有沒有用.....。

今天早餐吃完頗具飽足感，我想是因為香蕉很有份量的關係吧，令我囧的是....才吃完15~20分鐘肚子就開始痛，一陣一陣的~不確定是香蕉的作用，還是水煮蛋有壞掉的跡象 (阿可是我有冰在冰箱耶~~)，跑了廁所兩次  ，但跑完之後就好了，不會痛也不會餓喔 (從吃完到不痛差不多一個小時的時間)，然後大約12點左右才稍微有餓了的感覺，但因為沒有很餓所以我午餐也是到一點多才吃，原本以為吃完會跟昨天 (第一天) 一樣餓，不過意外的並沒有耶!!  想不到優格還挺飽的呢~  ，到五點多才餓喔。

晚餐份量則感覺上沒有第一天來的多，可是吃起來卻比較飽唷~~經過一整晚也不太有餓的感覺，不像第一天晚上約九點就唱空城計了，但是咧~~我要睡覺的時候(12點多)，整個肚子狂叫狂叫狂叫→→→ 很餓，哈。

可還是乖乖地不敢偷吃上床睡覺了，今天一整天肚子還是咕嚕咕嚕的叫，但沒第一天誇張。

==============================================

7/20 晚上體重 - 7/21 早上體重 = -0.6

7/21 早上體重 - 7/21 晚上體重 = 0 (早上&晚上一樣)