2009.07.22 (三)   Day 3.

早餐:  8:00  黑咖啡一杯  起司一片  餅乾一片  蘋果一顆

2009.07.22 早餐

↑↑↑  這次用的起司是這一種滴

2009.07.22 早餐

↑↑↑  我把起司折成四分之一的大小舖在餅乾上

2009.07.22 早餐

↑↑↑  放進烤箱之後就變這樣囉~我覺得很好吃耶

 

午餐:  12:50  茶包泡的茶一杯  水煮蛋一顆  吐司二片(跟厚片一樣厚)

2009.07.22 午餐

↑↑↑  本來是想只吃一片吐司的,可是.....很餓所以還是吃了兩片,哈~反正跟厚片一樣厚嘛 ^^"

 

晚餐:  6:25  黑咖啡一杯  鮪魚罐頭半罐(其實是要一罐的)  白花椰菜一杯  香瓜一顆  紅葡萄半杯  香蕉半條  冰淇淋半杯

 2009.07.22 晚餐

 ↑↑↑  食譜是寫哈密瓜或香瓜一顆,但是我這個香瓜好小,所以就用了一顆半囉;而鮪魚罐頭,因為我實在不太敢吃那種東西="=,所以我最後還是只吃了半罐,ㄎㄎㄎㄎ

 

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肚子餓,所以今天比較早一點吃早餐,今天的早餐很好吃唷~ 哈ˋ因為有我愛的起司  ,吃完依舊有飽的感覺,而且都不用再像之前肚子餓又還沒到吃飯時間一樣的狂喝白開水就可以撐到12點唷!!  可是12點一到馬上產生快餓昏的 fu.....於是午餐的吐司我選擇吃兩片,其實是跟厚片一片一樣厚的 (很餓阿~應該沒關係吧),吃完整個就是大滿足呢!!  但缺點是容易排氣,哈哈,搞不好是我個人這樣而已啦~所以你們也不用太擔心 

 

 嘿嘿~結果一整個下午都沒有飢餓感,好意外呢~ ,而晚餐的食材,別看它這樣好像很少,媽阿~~吃到超撐的,以我個人來說滿足感一點都不輸給"去吃吃到飽餐廳"唷,唯讀鮪魚阿....還是多到好可怕 >"<  當然囉~這整個晚上也都沒有再餓到了喔! 而第一小重點是要看明天早上的體重才知道正確的變化唷~哈~先不跟你說,我要打在下一篇啦。

 

終於第一週到這裡結束了,食譜說吃三天~休息四天,即後四天可正常飲食但不可過分,可是我下星期三要去吃我自己覺得是大餐的大餐,所以我中間就只會休息三天了,不曉得這樣擅自改變時間會不會有影響??  此外,我還想知道要是沒有休息,而是不斷地重複這份三日食譜的話又會有什麼影響咧....哈哈~~會不會瘦很快??  唉唷~好異想天開喔 ~~

 

我的第二週將從星期日 (7/26) 開始實施,那麼休息三天這期間的變化就等我實驗完畢再把結果跟大家分享囉~敬請期待

  

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7/21 晚上體重 - 7/22 早上體重 = -0.3

7/22 早上體重 - 7/22 晚上體重 = +0.6  ( 果然晚餐的威力... )

 

 

  

 

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