2009.07.21 (二)   Day 2.

早餐:  8:00  黑咖啡一杯  水煮蛋一顆  吐司一片  香蕉半條

2009.07.21 早餐

↑↑↑  水煮蛋或是茶葉蛋都ok

 2009.07.21 早餐 

↑↑↑  我把蛋切片舖在吐司上一起吃

2009.07.21 早餐

↑↑↑ 用胡椒鹽調味就會變這樣

 

午餐:  1:20 茶包泡的茶一杯  優格一罐  鹹餅乾兩片

2009.07.21 午餐 

↑↑↑  蘇打餅乾也是鹹餅乾的一種喔,這一包有三片;不敢吃優格也可以使用優酪乳,但我是覺得優格比較有飽足感啦~

 

晚餐:  6:50  黑咖啡一杯  熱狗兩條  綠花椰菜一杯  紅葡萄半杯  香蕉半條  冰淇淋半杯

 2009.07.21 晚餐

↑↑↑  不敢吃熱狗,於是用胡椒鹽灑滿了,並且快速咬動硬是吞了下去;冰淇淋是半盒半盒半盒喔~不准多吃!!

 

 

經過昨天,終於了解到什麼叫肚子餓到快要昏過去的滋味,但是我沒有就這樣放棄,乖乖的按照食譜吃東西,吃過的都說有效,我怎麼可以不堅持呢?? 雖然還不知道這三天過後的我會是怎樣,但是一定要有強烈的意志力與信心,絕對不可以偷吃,這樣才對得起自己,也才知道這份食譜到底有沒有用.....。

 

今天早餐吃完頗具飽足感,我想是因為香蕉很有份量的關係吧,令我囧的是....才吃完15~20分鐘肚子就開始痛,一陣一陣的~不確定是香蕉的作用,還是水煮蛋有壞掉的跡象 (阿可是我有冰在冰箱耶~~),跑了廁所兩次  ,但跑完之後就好了,不會痛也不會餓喔 (從吃完到不痛差不多一個小時的時間),然後大約12點左右才稍微有餓了的感覺,但因為沒有很餓所以我午餐也是到一點多才吃,原本以為吃完會跟昨天 (第一天) 一樣餓,不過意外的並沒有耶!!  想不到優格還挺飽的呢~  ,到五點多才餓喔。

 

晚餐份量則感覺上沒有第一天來的多,可是吃起來卻比較飽唷~~經過一整晚也不太有餓的感覺,不像第一天晚上約九點就唱空城計了,但是咧~~我要睡覺的時候(12點多),整個肚子狂叫狂叫狂叫→→→ 很餓,哈。

 

可還是乖乖地不敢偷吃上床睡覺了,今天一整天肚子還是咕嚕咕嚕的叫,但沒第一天誇張。

 

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7/20 晚上體重 - 7/21 早上體重 = -0.6

7/21 早上體重 - 7/21 晚上體重 = 0 (早上&晚上一樣)

 

 

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夏梢

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